[...] na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=19327906&tid=1202118&fid=12 Tą aktualną możesz mieszać z carbo, jest to "tania forma zrobienia smaku" według mnie, albo kup drugą smakową i dawaj pół tej, pół tej, też jakieś rozwiązanie. Widzę że tam dalej coś chłopaki pisały o diecie więc w razie carbo nie zapomnij tego uwzględnić w kaloriach ;-)
[...] Tą aktualną możesz mieszać z carbo, jest to "tania forma zrobienia smaku" według mnie, albo kup drugą smakową i dawaj pół tej, pół tej, też jakieś rozwiązanie. Widzę że tam dalej coś chłopaki pisały o diecie więc w razie carbo nie zapomnij tego uwzględnić w kaloriach ;-) Ja posłuchałem moderatorów tutaj, wsypałem wczoraj 5 g kreatyny do buzi [...]
[...] probuje cos udowodnic twoje polaczenie ktore zaproponowales z dupy, co do wskazowek ktore napisales sa z jakiejs starej ery mitów i bzdur. ktora z tych wskazowek jakie mu tam napisalem jest mitem albo bzdura ? zalosny jestes. poprzegladaj plany rozne i zobacz czy nie ma polaczenia plecy - nogi nigdzie. linka do tego planu ci nie pdam bo nie [...]
[...] wy piszecie ?! nie jest wyzwanie ? ogladaliście walki Mighty Mo ? Ten koleś w przeciwieństwie do Fedora czy Crocopa jednym dobrym strzałem wysłał w inny świat Choing man cos tam (chociaz uwazałem ze tegop wielkoluda nie mozna znokautować) ... nidghy nie pamietam jego imienia i nazwiska bo nie wiem które to które :) Także nie mówcie mi że mighty [...]
[...] Twaróg półtłusty i odbrobina jogurtu naturalnego będzie najodpowiedniejszą opcją na noc. Żeby zrobić masę potrzebne są konkretne posiłki, jadłem swego czasu 3 razy dziennie płatki owsiane z rodzynkami i mlekiem czy tam jogurtem i się dziwiłem czemu mi masa nie szła Pytaj jak co, pozdrawiam. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-17 16:32:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no nie wiem, tak mi wyszlo :) może faktycznie zacznę prowadzić dziennik i zmieniać sie na lepsze :) z tym, że już chyba wolę wyglądać chudo, ale z jakimś tam zarysem mięśni, bo raczej ich nie zbuduje i nie zredukluje tluszczu do wakacji (magiczny czas-wakacje :d), i wlaśnie po sezonie letnim zacznę masować. sam nie wiem... i z dietą mogą być [...]
ja tam po wodce albo tequilli z sola i cytryna - sama cytryna nigdy nie zaszkodzila, albo po wscieklych, albo po burbonie z cola, a tak po piwie tylko mi d..a urosla;p a generalnie to po marihuanie nie zauwazylam.. moze dlatego mu syfy wyskoczyly bo ma duzego packmana i je co popadnie, czyli same bzdury ;]
[...] mam krotki staz i 16 lat...moj staz to 10 miesiecy. zdecydowalem sie juz podciaganie zamienic na sciaganie drazka, skupie sie na technice i wydaje mi sie ze bedzie ok. i martwy tez bede robil, nie za duzo kg ale postaram sie o dobra technike, przeczytam jeszcze raz co tam w atlasie jest o pozycji kregoslupa i chyba nie powinno byc problemow.
Jeżeli nie będę maił ileś tam WW to czy przestanie mi stawać Położyło mnie to. Wszystko zależy od bilansu kalorycznego, jak będziesz miał mniej tłuszczy niż masz wyliczone, a kalorie będą na plusie to i tak będziesz rosnąć. A co do drugiego pytania to Nie martw się, od niedostatku węglowodanów takie rzeczy się nie dzieją
depetka tak masz racje, wuefiści to lenie, jak ja chciałem robić zawody szkole to mi powiedział że i tam mam 6 na koniec i żebym dał sobie spokuj bo to za dużo pracy itd. Poltorson - sam chcesz wszystko załatwiać? najlepiej jak by ci ktoś pomugł, polska to kraj biurokracji to uzbruj sie w cierpliwość no i idź popytać sie do urzędu miasta co i jak [...]
[...] z dobrymi zawodniczkami,ale czy ktoś pisze o niej na SFD? spójrz na naszych zawodników na Artura Rejka,może startowac w Mastersach ale tego nie robi bo wie ze nie miał by tam konkurencji to jest zachowanie na miarę mistrza nie idzie na łatwiznę,jest wiele więcej takich osób które robią to lepiej a nie określają się mianem ,,mistrzyni sztangi,, [...]
Piecina z tego co pamietam na posladki dobry jest wykrok ze sztanga... niestety nie pamietam na czym to polegalo ale jest pewnie w atlasie do ktorego link ktos tam wyzej podal, a poza tym na te partie o ktorych mowisz swietne sa maszyny, ale zapewne nie bierzesz pod uwage uczeszczania na profesjonalna silownie skoro pytasz o zestaw na laweczce [...]
[...] sie popytac... nie szukales to sie nie wypowiadaj... Uwierz mi szukałem, tez mnie ten problem dotyka i wkur*** mnie to niesamowicie. Co do maści to nie tylko moje zdanie...radze poszukać w wyszukiwarce tam większość uważa podobnie. Oczywiście mówimy o maściach dostępnych na naszym rynku. Może jest jakaś inna za***ista profilaktyka...nie wiem.
tez cwicze fbw traktora i wedlug mnie spieprzyles wszystko skoro robisz 3 serie docelowe i jeszcze rozgrzewke to siedzis tam chyba 3godziny. Ja robie ok 1h a cwicze tak jak napisal 1 50%cd 2 75%cd i wlasciwa 100%cd chyba ze masz stalowe pluca to idziesz jak przecinak bez zadnej pałzy. Ja bym cwiczył dalej fbw bo raczej z miejsca nie ruszyles. A [...]
Siewka Co do sklepu to jest to www.europharmacy.com Mozesz tam zamowic Accutan ( jest to nazwa na amerykanski rynek) lub generic ver tego leku produkcji hiszpanskiej. W pierwszym przypadku jest to dokladnie Roaccutan produkcji Rocha a ten drugi to teoretycznie to samo bo w sklad tabl. wchodzi tylko isotretinoinum ale twoj wybor choc cena o wiele [...]
Mi się tam osobiście podoba, można miło spędzić czas w ładnym otoczeniu - plażyczka, trochę zieleni, ładne opalone dziewczęta... No czasami wejdzie w kadr jakaś babcia z fałdami cellulitu albo dziadek z brzuchem do kolan, którzy myślą, że nadal mają co pokazać, ale poza tym jest OK.;)
Dawkowanie kreatyny
